Welcome to (TTDA London) Training and Teaching Development Academy, UK.
كيف نخلق البهجة؟
ببساطة… توقف عن التعقيد!
المتعة ليست في الأشياء الكبيرة والمبهرة، بل في اللحظات الصغيرة التي لا تلاحظها لأنك مشغول بالركض نحو المستقبل.
إليك الوصفة السحرية لتستمتع بأبسط الأمور:
1. تباطأ: الحياة ليست سباقاً. عندما تشرب كوب قهوتك، توقف لحظة واستمتع برائحته، بطعمه. لا تفكر بما عليك فعله لاحقاً.
2. احضر اللحظة: لا تقفز بعقلك إلى الأمس أو الغد. البساطة تكمن في اللحظة التي تعيشها الآن.
كن هنا والآن فقط.
3. افتح عينيك: الأشياء البسيطة التي تمر بها يومياً هي ما تصنع السعادة. صوت العصافير، شعاع شمس يدخل نافذتك، أو حتى ضحكة طفل عابر.
4. ابحث عن الجمال في التفاصيل: ربما ترى الجمال في لون الورود، في طعم قطعة شوكولاتة، أو حتى في نسمة هواء باردة.
5. أعد تعريف المتعة: ليست كل المتع مكلفة أو ضخمة. المتعة الحقيقية تأتي من التقدير ، وليس من الكمية أو الحجم.
تذكر: البساطة لا تحتاج إلى تفسير. فقط عشها، وستجد المتعة تزحف إليك دون دعوة.
بقلم المدربة الدولية المعتمدة ديانا عثمان
Keep up-to-date with the latest news, Courses and updates by subscribing to our newsletter.
We’re here for you – do feel free to drop us a line!
Add your comments