إذا شعرت بالرغبة في الاستسلام، اقرأ هذا:

هذه مرحلة..

الأوقات الصعبة هي مجرد مرحلة. إنها لا تدوم للأبد. الحياة عبارة عن دورة من المرتفعات والمنخفضات. تذكر، هذا أيضاً سوف يمر. أنت في منتصف العاصفة الآن، لكن السماء صافية في الأمام. انتظروا.

أنت أقوى مما تعتقد.

لا تقلل أبداً من شأن مرونتك.

لقد نجوت 100% من أيامك السيئة.
في داخلك، هناك قوة داخلية..
إمكانياتك أكبر من أي مشكلة..

تذكر، أنت أقوى وأكثر قدرة مما تعتقد.

الخطوات الصغيرة تحسب..

التقدم ليس دائماً قفزة للأمام. في بعض الأحيان تكون خطوات صغيرة، تقريباً غير محسوسة. كل خطوة مهما كانت صغيرة تقربك من هدفك. احتفل بكل جزء من التقدم. ببطء وثبات لا يزال بإمكانه الفوز بالسباق. استمر في المضي قدماً.

تذكر "لماذا".

فكر مرة أخرى في الأسباب التي جعلتك تبدأ..أعد التواصل مع دافعك وأهدافك.

الفشل هو خطوة انطلاق..

لا بأس من السقوط ولكن من المهم النهوض مرة أخرى. كل نكسة تجلب فرص التعلم. تذكر أن كل قصة نجاح عظيمة تنطوي على التغلب على العقبات. استمر. قصتك تُكتب.

ممارسة الرعاية الذاتية..

العناية بالنفس أمر أساسي، خاصة في الأوقات الصعبة.

تناول طعام مغذي..
ممارسة الرياضة بانتظام..
احصل على نوم كافٍ..
تواصل مع الأحباب..
الانخراط في الأنشطة التي تجلب الفرح...

إنها ليست أنانية، إنها البقاء. سلامتك تهم..

لا بأس من طلب المساعدة...

تذكر، أنت لست وحدك في هذه الرحلة..

التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المهنيين..
افتح عن صراعاتك..
اطلب الدعم عندما تحتاجه..

القوة ليست فقط الصمود في الصمت. إنها أيضاً معرفة متى تطلب المساعدة. قاتل من أجل نفسك. بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر، لا تدع نفسك تستسلم أبداً. بعد بعض الوقت، ستعود شرارتك في النهاية. ستخرج أكثر سعادة وصحة وأكثر حكمة. نحن في هذا معاً.

بقلم المدربة الدولية المعتمدة علا ديب.