2 - شاكرة العجز (Sacral Chakra):
لونها برتقالي موجودة أسفل السرة عند منطقة الرحم..
مرتبطة بالإبداع والشغف..
تعزيز هذه الشاكرة يساعد على ابتكار أفكار جديدة ومشاريع مربحة..

تمرين تفعيل الشاكرا:
تنفس في هذه الشاكرة واستشعر بها وتخيل اللون البرتقالي يضيئ هذا المكان.

ردد :  
لدي شعور حسي ممتلئ بالإمكانات الإبداعية. احتضن الحياة مع العاطفة واتمتع وانغمس في الفرح والسعادة. حواسي حية ، واعية ومتصلة

الآن :

اسمح بمشاعر الخلق والابداع والتجديد والنشاط
أن تسري في جسدك بكل يسر وسهولة مع كل شهيق

تخلى عن كل مشاعر العار الشعور بالذنب العجز الكسل
مع كل زفير
استمر بذلك لمدة ٥ دقائق.

3- شاكرة الضفيرة الشمسية (Solar Plexus Chakra):
لونها أصفر
تقع  ما بين : فوق السرة وتحت الحجاب الحاحز
تمثل القوة الشخصية والثقة بالنفس.
توازنها يمنحك الشجاعة لاتخاذ قرارات مالية سليمة وتحقيق النجاح.

تمرين التفعيل:
تنفس في هذه الشاكرة واستشعر بها وتخيل كرة من نور باللون الذهبي كلون الشمس يضيء هذا المكان

ردد : أنا أحب وأقبل نفسي. أنا على استعداد للشعور بالقوة والثقة من منظوري الخاص
لدي حرية الاختيار.

أنا متصل بمصدر الطاقة العليا و القوة تتدفق من خلالي لتحفيز قوة الآخرين.

اسمح لمشاعر القوة الداخلية و الثقة والشجاعه والتاثير الايجابي والنجاح والتفاؤل والوفرة ان تسري في جسدك مع كل شهيق

وتخلى عن كل مشاعر العجز والكسل وعدم الثقه وحب السيطرة على المواقف أو الاحداث أو الاشخاص والمال ... تخلى عن كل مشاعر الفشل الاحباط مع كل زفير
استمر بذلك لمدة 5 دقائق

4- شاكرة القلب (Heart Chakra):
لونها أحضر.
تقع عند منطقة القلب.
مرتبطة بالعطاء والتوازن بين الأخذ والعطاء.
توازنها يعزز طاقة الوفرة وجذب المال من خلال النية النقية والمحبة.

تمرين التفعيل:
تنفس في هذه الشاكرا واستشعر بها
تخيل نور أخضر يحيط بقلبك
استشعر الحب في قلبك

ردد :

  استمع إلى قلبي وأكرم علاقته بقلوب الآخرين. أسمح لقلبي بأن يمتلىء بالحب .. وبأن يوجهني في كل أفعالي. انتقل بأمان إلى إيقاع الحياة.

خذ انفاس عميقة

خذ شهيق مليئ بالطاقة النقية والحب والوفرة والثراء

واخرج عند الزفير كل المشاعر السلبية من عدم تسامح والحزن  والقهر  والكره اللاواعي للمال  والانانية أو النكران للذات

استمر بذلك لمدة 5 دقائق

بقلم المدربة الدولية المعتمدة ديانا عثمان